Pieteikties treniņam
Sākums / Video nodarbības
Sadaļa

Video nodarbības

Strukturētas video nodarbības katram līmenim — no pirmā treniņa mājās līdz nopietnam darbam zālē. Trenera sistēma, pieejama jebkurā laikā.

3 sadaļas 82 video nodarbības
Programma

Treniņu bibliotēka

01

Iesildīšanās un atsildīšanās

Sagatavo ķermeni un pasargā sevi no traumām — pamats, ko daudzi izlaiž.

Vispārīgā iesildīšanās1 video→Iesildīšanās pirms ķermeņa augšdaļas treniņa1 video→Iesildīšanās pirms ķermeņa apakšdaļas treniņa1 video→
02

Vingrinājumu izpildīšanas tehnika

Bibliotēkas kodols: 76 vingrinājumu tehnika, kas strādā visu mūžu.

Krūšu vingrinājumi7 video→Plecu vingrinājumi17 video→Roku vingrinājumi15 video→Vēderpreses vingrinājumi (Abs & Core)5 video→Muguras vingrinājumi13 video→Sēžas un kāju vingrinājumi19 video→
03

Trenējies kopā ar mani

Trenējies reāllaikā kopā ar treneri — jebkurā laikā un vietā.

Treniņi bez inventāra (apļveida)1 video→Treniņi ar inventāru (apļveida)1 video→Treniņi svaru zālē1 video→

Vēlies individuālu pieeju?

Video ir tikai sākums — individuālajos treniņos treneris pielāgo visu tieši tev.

Pieteikties treniņam
Pieteikties treniņam