Treniņi kopā ar treneri, izmantojot hanteles, gumijas un svaru bumbu — kā individuālais treniņš tavā istabā. Viens pilns video — dari līdzi no sākuma līdz beigām.
Apļveida treniņš reāllaikā ar hantelēm, gumijām un svaru bumbu. Treneris vada visu treniņu no pirmā līdz pēdējam aplim — tev atliek tikai atkārtot.
Papildu svars padara apļveida treniņu par pilnvērtīgu spēka un izturības darbu vienlaikus. Treneris dara visu kopā ar tevi un pa ceļam īsi pasaka, kam pievērst uzmanību. Katra vingrinājuma tehniku detalizēti skaties sadaļā «Vingrinājumu izpildīšanas tehnika».
Inventāru var izvēlēties atbilstoši savam līmenim: vieglākas hanteles un gumijas iesācējiem, smagākas — pieredzējušajiem. Pirms treniņa ieteicams izdarīt vispārīgo iesildīšanos.