Krūšu muskuļu vingrinājumi ar stieni, hantelēm, trosēm un trenažieriem — no bāzes spiešanas līdz izolētiem atvēzieniem. Katrā nodarbībā treneris parāda pareizu un drošu tehniku. Katram vingrinājumam — savs video.
Šajā sadaļā ir krūšu vingrinājumu tehnika — no bāzes spiešanām ar stieni un hantelēm līdz izolējošiem vingrinājumiem ar trosēm un trenažieros. Katram vingrinājumam ir savs īss video, kurā treneris parāda pareizu izpildījumu.
Katram vingrinājumam treneris paskaidro galveno: kā nostādīt ķermeni, kur novietot lāpstiņas, pa kādu trajektoriju virzīt svaru un kādas kļūdas zālē redz visbiežāk. Tieši šīs detaļas nosaka, vai strādās krūšu muskuļi — vai pleci un elkoņi.
Atver vajadzīgā vingrinājuma video pirms treniņa vai tieši zālē, kad šaubies par tehniku. Video ir īsi — tos ērti skatīties telefonā starp piegājieniem.