Упражнения на грудные мышцы со штангой, гантелями, на блоках и в тренажёрах — от базовых жимов до изолирующих разводок. В каждом уроке тренер показывает правильную и безопасную технику. У каждого упражнения — своё видео.
В этом разделе — техника упражнений на грудь: от базовых жимов штанги и гантелей до изолирующих упражнений в кроссовере и тренажёрах. У каждого упражнения своё короткое видео, где тренер показывает правильное выполнение.
Для каждого упражнения тренер объясняет главное: как поставить тело, куда свести лопатки, по какой траектории вести вес и какие ошибки чаще всего встречаются в зале. Именно эти детали решают, будет ли работать грудь — или плечи и локти.
Открывай видео нужного упражнения перед тренировкой или прямо в зале, когда сомневаешься в технике. Ролики короткие — их удобно смотреть с телефона между подходами.