Vēderpreses vingrinājumi — no klasiskās saliekšanas līdz darbam trenažierī un ar trosi. Spēcīgs vidus ir pamats drošiem un efektīviem treniņiem. Katram vingrinājumam — savs video.
Šajā sadaļā ir vēderpreses vingrinājumu tehnika — no klasiskās ķermeņa saliekšanas līdz darbam trenažierī un ar trosi. Katram vingrinājumam ir savs īss video ar trenera skaidrojumu.
Vēderpreses vingrinājumos biežākā kļūda ir vilkt sevi ar kaklu un gūžām. Treneris parāda, kā ieslēgt tieši vēdera muskuļus, kā pareizi elpot un kā pasargāt jostasvietu. Spēcīgs korpuss palīdz arī pietupienos, vilkmēs un visos smagajos bāzes vingrinājumos.
Atver vajadzīgā vingrinājuma video pirms treniņa vai tieši zālē, kad šaubies par tehniku. Video ir īsi — tos ērti skatīties telefonā starp piegājieniem.