Упражнения на пресс — от классических скручиваний до работы в тренажёре и на блоке. Сильный центр — основа безопасных и эффективных тренировок. У каждого упражнения — своё видео.
В этом разделе — техника упражнений на пресс: от классических скручиваний до работы в тренажёре и с верхним блоком. У каждого упражнения своё короткое видео с объяснением тренера.
Самая частая ошибка в упражнениях на пресс — тянуть себя шеей и бёдрами. Тренер показывает, как включить именно мышцы живота, как правильно дышать и как защитить поясницу. Сильный корпус помогает и в приседаниях, и в тягах, и во всех тяжёлых базовых упражнениях.
Открывай видео нужного упражнения перед тренировкой или прямо в зале, когда сомневаешься в технике. Ролики короткие — их удобно смотреть с телефона между подходами.