Pilni treniņi reāllaikā bez inventāra: ieslēdz video un dari līdzi trenerim no sākuma līdz beigām. Neviena minūte nav jāplāno pašam. Viens pilns video — dari līdzi no sākuma līdz beigām.
Pilns apļveida treniņš reāllaikā, kuram vajag tikai tevi pašu un nedaudz brīvas vietas. Treneris vada treniņu no sākuma līdz beigām — tu vienkārši dari līdzi.
Apļveida treniņā vingrinājumi seko viens otram ar minimālu atpūtu, tāpēc strādā viss ķermenis un vienlaikus tiek trenēta izturība. Treneris dara visu kopā ar tevi un pa ceļam īsi pasaka, kam pievērst uzmanību.
Šis treniņš der dienām, kad nav iespējas aiziet uz zāli, vai kā papildu slodze starp spēka treniņiem. Iesācēji var izdarīt mazāk apļu, pieredzējušie — pievienot vēl vienu. Pirms tam ieteicams izdarīt vispārīgo iesildīšanos.