Полные тренировки в реальном времени без инвентаря: включай видео и повторяй за тренером от начала до конца. Ничего не нужно планировать самому. Одно полное видео — повторяй от начала до конца.
Полная круговая тренировка в реальном времени, для которой нужен только ты сам и немного свободного места. Тренер ведёт тренировку от начала до конца — ты просто повторяешь за ним.
В круговой тренировке упражнения идут одно за другим с минимальным отдыхом, поэтому работает всё тело и одновременно тренируется выносливость. Тренер делает всё вместе с тобой и по ходу коротко подсказывает, на что обратить внимание.
Эта тренировка подходит для дней, когда нет возможности пойти в зал, или как дополнительная нагрузка между силовыми. Новички могут сделать меньше кругов, опытные — добавить ещё один. Перед ней рекомендуем сделать общую разминку.