Общая разминка
Универсальные разминочные комплексы, которые готовят всё тело к любой тренировке. Суставная гимнастика, кардио-активация и динамическая растяжка — всё в одном месте. Одно полное видео — повторяй от начала до конца.
Об этом видео
Хорошая разминка — это то, что отличает продуктивную тренировку от травмы. В этом видео тренер шаг за шагом проводит тебя через полную разминку всего тела — от шеи и плеч до бёдер, коленей и голеностопов.
Движения постепенно поднимают пульс и температуру тела, разогревают суставы и готовят мышцы к нагрузке. Ничего не нужно запоминать или планировать — включи видео и повторяй за тренером в том же темпе.
Эта разминка подходит перед любой тренировкой: силовой в зале, круговой или пробежкой. Она подойдёт и новичкам, и опытным — каждый может подстроить амплитуду движений под себя.