Упражнения на ноги и ягодицы — приседания, жим ногами, тяги, выпады, работа в тренажёрах и икры. Сильный низ тела с правильной техникой. У каждого упражнения — своё видео.
В этом разделе — техника упражнений на ноги и ягодицы: приседания, жим ногами, тяги, выпады, работа в тренажёрах и упражнения на икры. У каждого упражнения своё короткое видео с объяснением тренера.
Упражнения для нижней части тела — самые тяжёлые и технически сложные. Тренер показывает, как поставить стопы, куда вести колени, как сохранить нейтральную спину и как смещать нагрузку с бёдер на ягодицы — и наоборот.
Открывай видео нужного упражнения перед тренировкой или прямо в зале, когда сомневаешься в технике. Ролики короткие — их удобно смотреть с телефона между подходами.